東契奇的完美夏天！招募悍將減重瘦身頂薪續(xù)約新賽季終極蛻變
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快直播2025年08月03日 15:00 #湖人 #艾頓 #悍將 #斯瑪特 #佩林卡 #雷迪克 #新賽季 #盧卡·東契奇

跟預期中一樣

，東契奇在提前續(xù)約窗口期開放后第一時間與湖人續(xù)約，簽下了保有靈活性的2+1合同（3年頂薪1.65億美元

，2028年有球員選項）

，這樣他可以在3年后跳出合同簽下起薪占工資帽35%的超級頂薪，合同為期5年最高價值4.17億美元

，平均年薪8340萬美元。

經(jīng)歷能讓人成長

。上賽季經(jīng)歷被交易的痛苦

、季后賽首輪出局的落寞后，東契奇拿出了改變的決心

，從自身狀態(tài)到領(lǐng)袖氣質(zhì)都有很大提升

。

東契奇與佩林卡

、雷迪克商討了補強方案

，并出面招募艾頓、斯瑪特加盟

。東契奇帶著團隊前往克羅地亞進行特訓，完成瘦身和針對性提升

，然后回到洛杉磯簽下續(xù)約合同給了湖人長期承諾

，喊出爭冠宣言。包括德雷蒙德-格林在內(nèi)的諸多業(yè)內(nèi)人士看好東契奇新賽季爆發(fā)

，收割常規(guī)賽MVP等榮譽

。

一條短信

2025年5月1日

，湖人在季后賽首輪G5以96-103負于森林狼

，大比分1-4出局。東契奇轟下28分

、7個籃板

、9次助攻

，但投籃命中率僅為38.9%

。一年前東契奇把獨行俠帶入了總決賽，一年后卻在湖人止步首輪

，從巔峰到低谷的巨大落差令東契奇失望

。

短短幾個月時間

，東契奇經(jīng)歷了情感上的巨大沖擊

。他本以為自己能終老獨行俠

，結(jié)果落了個養(yǎng)傷期間被交易的苦楚結(jié)局

。他被各種關(guān)于其體型、自律的黑料

、質(zhì)疑包圍

，卻未能在季后賽證明自己。這些經(jīng)歷令他很受傷

，同時也帶來了動力

。

湖人首輪出局后第二天

，東契奇給經(jīng)紀人西格爾發(fā)去短信

，提出立刻開始制定休賽期訓練計劃，他將這個失敗的賽季視作個人成長的轉(zhuǎn)折點

。

“每個夏天我都會盡最大努力提升不同的技術(shù)，我好勝心很強

，但今年夏天有點不一樣

，”東契奇說道。

一場晚宴

在離美開始執(zhí)行休賽期訓練計劃前

，東契奇還有一件事要做：與湖人管理層確定休賽期建隊計劃，統(tǒng)一方向

。

5月4日

，東契奇、西格爾

、湖人總經(jīng)理佩林卡

、雷迪克現(xiàn)身洛杉磯有名的克雷格餐廳共進晚餐

。這并不是一次普通的晚餐

，而是湖人徹底將東契奇推到建隊核心位置的標志。

佩林卡和雷迪克向東契奇闡述了如何圍繞其技術(shù)特點建隊

、湖人目前所擁有的籌碼以及湖人應對新勞資協(xié)議的計劃

。東契奇則對湖人提出了明確的需求：一位具備籃下終結(jié)能力的中鋒

、能提供外線進攻火力的射手

、防守大閘。

“我不想等待

，”東契奇在這場晚宴中表態(tài)

，他不想談論虛無縹緲的2027年大計，“我已經(jīng)品嘗過進入總決賽的滋味

，我渴望重返總決賽

。所以，我們現(xiàn)在就要盡一切努力

。”

只爭朝夕

，贏在當下

。

一次特訓

5月中旬，東契奇離美返歐

，他先前往西班牙馬德里的一間運動科學實驗室接受全面體測

，收集各項身體數(shù)據(jù)作為整個夏天訓練計劃的指導

。之后

，東契奇帶著個人團隊前往克羅地亞的一座安靜小鎮(zhèn)，往年他會在休賽期到這里度假

，這次為了訓練特意運來了啞鈴

、杠鈴

、藥球等訓練設備

，把度假勝地變成了魔鬼訓練基地。

這不是東契奇第一次執(zhí)行瘦身計劃

，但絕對是他執(zhí)行最徹底的一次

。從飲食到訓練計劃

，東契奇的執(zhí)行力沒有打一點折扣

。

賽季期間賽程密集，旅程繁重

，東契奇沒有時間調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

。再加上東契奇愛喝點啤酒

，抽幾口水煙

，其生活習慣飽受詬病。這次特訓

，從6月開始

，東契奇采取間歇性斷食法

，也就是常說的16+8輕斷食法（8小時內(nèi)進餐

，16小時不吃）

。在營養(yǎng)師建議下，東契奇每周有六天只吃兩頓高蛋白餐和一杯蛋白奶昔

，每天第一頓飯放在清晨90分鐘訓練之后。

正如名嘴Skip所言

，16+8斷食法算是一種突擊減肥法，恢復正常飲食后存在反彈的可能性

。不過東契奇有專業(yè)團隊指導

，訓練和比賽消耗大，反彈的概率相對更低

。這種方法旨在減少身體炎癥，有助于身體更好地恢復

。

訓練方面

，東契奇賽季結(jié)束后前一個月完全沒有進行有球訓練，他的團隊要求東契奇把時間投入到力量訓練以及其他運動項目中

，核心宗旨是鍛煉全身力量，同時用其他運動項目鍛煉其他肌肉群

。整個7月份

，東契奇的團隊利用厚厚一條阻力帶等工具鍛煉東契奇從各個角度產(chǎn)生離心力的能力，提升他的平衡感

、身體控制能力

、減速能力

，一堂訓練課安排多個項目

，幾乎不給東契奇喘息時間。

當東契奇接受《男士健康》雜志拍攝

、采訪邀請時

，照片中的東契奇瘦得讓人感覺不真實，他笑言自己“彈跳可能比之前更高了”

。真人亮相續(xù)約新聞發(fā)布會

，東契奇讓所有人更直觀了解了其現(xiàn)在的身體狀態(tài)多好。

兩次招募

佩林卡不愧是買斷市場的神

，湖人以2年1660萬美元簽下艾頓

，以2年1100萬美元簽下斯瑪特

，引進了東契奇想要的“終結(jié)型中鋒”和“防守大閘”

。艾頓和斯瑪特的油箱里還剩多少油

，這是另一個話題，僅從天賦

、履歷、性價比的角度

，湖人在市面上找不到比艾頓

、斯瑪特更好的選擇。佩林卡能把這兩份合同給到合適的球員手里

，東契奇功不可沒

。

據(jù)悉

，艾頓是主動與開拓者協(xié)商買斷

，為了去能贏球的環(huán)境中打球，他放棄了約1000萬美元

。艾頓成為自由球員后接到多支球隊拋來的橄欖枝

，東契奇與艾頓的經(jīng)紀人都是比爾-達菲，他利用這層關(guān)系近水樓臺先得月

，積極招募艾頓加盟湖人。艾頓過去兩年的表現(xiàn)雖不理想

，但東契奇看過艾頓2021年在太陽總決賽之旅中的表現(xiàn)

，他渴望與艾頓聯(lián)手。

斯瑪特與奇才協(xié)商

，放棄了大約680萬美元后買斷合同恢復自由身。除了湖人

，太陽和雄鹿也對斯瑪特表達了濃厚的興趣

，東契奇的招募電話完成“絕殺”。斯瑪特感慨：“當東契奇這個級別的球員親自打電話聯(lián)系你

，了解你是否有興趣加入其計劃

，并對我說他需要我的幫助

，這對我來說意義重大

。”

對湖人來說

，這兩筆簽約（還有簽下拉拉維亞）效果如何還是未知數(shù)

，但湖人能確定的是，他們已經(jīng)擁有后詹姆斯時代的理想建隊核心

。

過去走過的那些彎路

、遭遇的那些挫折讓東契奇學會了更自律、更努力

，他試圖通過以身作則

、積極招募等各種方式成為更好的球隊領(lǐng)袖。

全新的東契奇比往年更富有進取心

，接下來東契奇所要做的就是保持下去，特別是在自律方面

，要像他提到的諾維茨基

、科比、喬丹一樣

，把自律變成習慣

，完成蛻變，兌現(xiàn)“幫湖人奪冠”的諾言

。

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