當天才開始自律，其他人就該小心了

快直播2025年07月31日 18:00 #湖人 #奇才 #自律 #東契奇 #nba #總冠軍

當天才開始自律

，其他人就該小心了

只關于籃球

東契奇瘦了這件事，在今天之前似乎還只是一個傳聞

，一些媒體拿著東契奇的舊圖出來就說是東契奇瘦了

。但在本人親自站出來現(xiàn)身說法之后，東契奇瘦了這件事已經(jīng)板上釘釘了

。

最近東契奇接受了一家名為《男性健康》雜志的采訪，還登上了雜志封面

。在專訪里

，東契奇談到了很多休賽期訓練的話題，在賽季結束的第二天

，東契奇就給自己的經(jīng)紀人打電話，讓他盡快開始休賽期的訓練計劃

。

從六月份開始

，東契奇就開始了一項間歇性節(jié)食的計劃，每周六天

，他會“強迫”自己吃下兩頓高蛋白正餐和一杯蛋白質奶昔。早上起來進行90分鐘的高強度晨練之后

，東契奇才會吃自己的第一餐

。

整個休賽期，東契奇進行了大量的力量和耐力訓練

，他的訓練服開始變得松松垮垮

，手臂上的肌肉線條也越來越明顯。東契奇說：“單從視覺角度來看

，我的身體看起來更好了

。”

雖然沒有明確的數(shù)字體現(xiàn)出東契奇到底瘦了多少

，但只從外形上來看

，東契奇絕對是瘦了不少，和剛進聯(lián)盟時的帥小伙當然比不了

，但也和前幾年差不多了。

當然幾乎每年的休賽期東契奇都有瘦下來的新聞出現(xiàn)

，關鍵是之后會不會反彈

。但這次我相信東契奇會格外珍惜他的訓練成果，他說：“如果我現(xiàn)在停下來

，那就全都白費了?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

在專訪里

，東契奇團隊關于東契奇訓練的側重也很有意思，他們并沒有讓東契奇去提升自己的速度

，而是專注于腳步和減速的能力。因為東契奇在場上的能力從來不在于他的速度有多快

，而是他的變奏能力

。

極少數(shù)球員有東契奇那樣轉換速率的能力，他能在加速過程中不減速變向

，能在高速突破中急停完成跳投晃飛防守人，完成這一系列的動作，都需要東契奇腿部肌肉的迅速收縮，需要東契奇極強的下肢力量作為支撐

。

今年休賽期，東契奇就在持續(xù)加強自己的下肢力量

。東契奇說：“并非一切都關于跳得高

，我的其他方面也很強

，比如控制身體的平衡

，急停時的動作和減速?div id="d48novz" class="flower left">

！?/p>

東契奇休賽期一直在歐洲備戰(zhàn)歐錦賽，而最近他回到了美國去參加簽名鞋的宣傳活動

，8月3日他將抵達洛杉磯參加活動的最后一站

，而8月3日也是有資格與湖人提前續(xù)約的起始時間。現(xiàn)在普遍認為東契奇會在那一天和湖人完成續(xù)約

。

續(xù)約的金額可能是4年2.23億美元或者3年1.6億美元（包含球員選項）。4年的合同當然是選擇現(xiàn)在就入袋為安

，而3年的合同意味著東契奇可以在2028年達成在NBA效力10年的條件

，從而簽下5年的超級頂薪，年薪大概率要超過八千萬。

東契奇是聯(lián)盟里為數(shù)不多

，我覺得簽任何合同都是值得的球員

。如果他簽下4年2.23億，湖人管理層都能在夢中笑醒

，因為這份合同只會隨著時間推移變得越來越值

。

當初獨行俠選擇交易東契奇

，最主要的原因還是他的不自律

，賽季中期無法保持好的身材，而不是因為東契奇的合同

。要知道在這賽季之前，東契奇連續(xù)五年入選一陣

，他從21歲開始就處于這個聯(lián)盟的頂尖行列

，這樣的球員，給多大的合同都值得的

。

尤其是今年的東契奇

，在經(jīng)歷了被主隊拋棄

，季后賽首輪游之后

，也明顯有了繼續(xù)成長的趨勢，無論是從身體上還是心理上

。東契奇自己也說：

“我剛來NBA時才18歲

，老實說，我不知道頭四五年該期待什么

。然后我覺得‘我必須做點什么了’

。”

他成名的太早

，沒來NBA之前就已經(jīng)名滿歐洲，再小的時候

，東契奇說自己嘗試了很多的運動

，輸?shù)臅r候會很生氣，但自己基本上沒怎么輸過

。這不是凡爾賽，而是一個天才真實的經(jīng)歷

。

現(xiàn)在這個天才

，經(jīng)歷了挫折之后變得自律，他也想知道在自己付出全部的努力之后

，自己的生涯能達到什么樣的高度。以前的他一路贏過來

，不知道自己究竟想要什么

，現(xiàn)在他知道了。

接下來第一件事

，就是把那該死的尊重，贏回來

！

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？效力時間短榮譽太少

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